Puoi iniziare la prima settimana con slim_me. La seconda settimana puoi rifarlo e a distanza di tre giorni puoi fare Mad Mud e poi dopo altri tre giorni puoi ripetere Mad Mud.
La terza settimana puoi fare due volte Mad Mud e iniziare il trattamento con Bad Ass da fare tutti i giorni per 2 settimane tranne quando fai il Mad Mud.
La quarta settimana puoi alternare lo slim_me con il Mad Mud e il Bad Ass da fare sempre tutti i giorni tranne quando fai lo slim_me o il Mad Mud.